拖延症患者的福音来了，确保药到病除

随便、先森。

文/吃饱了睡

我本人也是个拖延症患者，而是属于拖延癌的那种，如今药到病除，和常人无异。

治疗拖延症，我开发了一个最强药，保证药到病除。

在介绍药方之前，我必须得指出一点。

为什么你懂了那么多治疗拖延症的方法和技巧，可还没能治好自己的病呢？

答案只有一个，治标没治本。

1. 导致拖延症的本质原因究竟是什么？

我本人也是延症患者，治疗拖延症的书也看了，有关治疗拖延症的文章也看了，许多文章提出了治疗拖延症的八种方法，十种技巧，眼花缭乱，而且实施步骤又很繁琐，我看了之后，也曾经机械地应用过，最后拖延症没治疗好，自己差点得了狂躁病。

然而，并不是说这些方法没用，只不过这些方法属于治标范畴，需要和治本的方法结合起来，才能最终治好拖延症。

要想治本，得先明确是什么导致你产生了拖延症，产生拖延症的本质原因到底是什么？

为了解决这个问题，我开始自虐式的自我反省，最后总结了一下，大致有以下几个直接原因导致产生了拖延症。

（1）这件事情很简单，花不了几分钟就干完了，不着急，再拖拖吧！

（2）做这件事情，对我又没什么好处，我为什么要干，再拖拖吧！

（3）反正最后都能交差，为什么要着急呢，再拖拖吧！

（4）这件事情又不重要，做不做都没太大关系，再拖拖吧！

（5）别吵我，让我再睡会！

其实，总结到这一步，还没有总结完，因为上面总结的这五点，是导致产生拖延的直接原因，还不是产生拖延的本质原因！

产生拖延症的本质原因是拖延症患者的闲时间太多！

换句通俗的话来说，就是闲的卵疼。

如果你忙的脚不沾地，怎么可能会拖延，举个例子，假如你买了一张早晨7点的火车票，你5点半起床后，要洗漱，吃早饭，赶火车站，你还会慢慢腾腾，磨磨蹭蹭，拖拖拉拉吗？肯定不会！

所有的拖延症患者，都是因为闲的卵疼。

所以，只要解决了空闲时间多的问题，也就从根本上解决了拖延的问题。

2.如何解决空闲时间多的问题？

这个问题很好回答，只要让自己忙起来，自然空闲时间就少了，空闲时间一少，自然而然就会珍惜时间，不会拖延了。

那么怎么才能让自己忙起来呢？

显然，给自己找一个事情做，找一个自己一直想干，但是又苦于没有时间的事情来做，这样的话，你的拖延症就不治而愈了。

举个例子，假如，你想学毛笔字，可是发现，自己一直没有时间，当然，并不是真的没有时间，只不过是把时间用来刷朋友圈，或者看肥皂剧了。

确定一件除了学习或者工作之外的兴趣爱好，是十分重要的事情，也是解决拖延症的唯一方法。

当然这个兴趣爱好也包括学习，譬如学一门外语，自修心理学，总之，就是找一件对自己有意义，而且又是自己感兴趣的事情来做。

譬如，你比较羡慕能写毛笔字的人，曾经也产生过想学的念头，那么，就立马网购教材和笔墨纸砚，然后开始练习。

又如，你喜欢钢琴，那就找一个培训班班，下班后就抓紧时间去培训班学习。

等你练完毛笔字或者练完钢琴后，你发现时间已经过去了几个小时，这个时候，你干什么事情都会快速起来，而不是拖拉。

总结一下，解决闲时间多的方法就是找一件自己感兴趣的事情去做，并想办法把它做好。

可是，有人又会说了，对于感兴趣的事情，我也不一定能保持热情啊，说不定练了几天毛笔字，就不想练了，弹了几天钢琴就不想弹了。

所以，还必须解决如何对自己感兴趣的事情保持持续的热情。

3.如何才能对自己感兴趣的事情保持持续的热情？

这个问题也不难回答，那就是获得即时性的回报。

什么叫做即时性回报呢，那就是你练习了三天毛笔字之后，将自己写的毛笔字发到朋友圈，朋友下面一阵点赞，留言。

才女啊！

女神，文艺范！

三日不见刮目相看！

看到这些留言，你肯定很高兴，这就是很短的时间能够得到回报，这种回报就是得到了别人的认可。

一高兴，你肯定还想着往更好了写，然后你就越发刻苦了，时间的利用率也就越高了。

当你又坚持下了几天，再发一张到朋友圈，后面又是点赞留言。

你好厉害！

进步好快啊！

棒棒哒！

才女教教我！

终于有一天，你的一个书法朋友，说你写的字，都可以媲美书法家了。然后你又是各种兴奋，然后就一直练了下去。

总结一下，如何才能对自己感兴趣的事情保持持续的热情，那就是想办法让自己获得即时性的回报。

尽管，这种回报可能只是比人的一句赞美，可是，这种小确幸，却最能激励人继续前进。

4.我本人的自我医治案例

我爱好写字，所以下班后就开始写字，有时候上班不太忙的时候，也会偷偷看书，积累素材，反正别人看网页，刷朋友圈的时间，我都用来看书和看各个公众号推荐的文章，提升自己见识，尽最快的速度把自己的本职工作做完，然后就投入写作中。

通过写文章，有不少公众号找我授权，也有读者给我发消息表示感谢，还能收到读者的赞赏，这种即时性的回报一直激励我持续写字。

我每发一篇文章，就能收到读者的留言和点赞，这种感觉很爽，从而鼓励我多写，所以我的时间就很紧张，每天要看书，还要写字，还要回复读者留言，根本就没有时间来拖延，从而拖延症就自愈了。

总结一下，治疗拖延症就这么简单，按照我的药方来，确保药到病除！